糙米饭团怎么做(糙米的营养功效)

糙米是优质碳水化合物 比白米饭有营养很多 加入喜欢吃的蔬菜搅拌在一起 美味尽享

By 十五日食记

用料

• 糙米 200克

• 清水 350克

• 生抽 1勺

• 香菇 50g

• 鸡蛋 1个

• 洋葱 20g

做法步骤

1、准备食材:香菇切丁，圆葱切丁，鸡蛋炒熟备用，糙米饭提前准备好

2、锅内倒入少许油，将香菇洋葱爆香，加入煮熟的糙米饭和鸡蛋，拌炒均匀，加入一勺生抽，适量盐即可

3、糙米饭团完成

4、用碗倒扣盘中，好看又美味

小贴士

糙米饭要提前浸泡1个小时后焖煮哦

糙米的营养功效

1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。

2. 糙米能治疗贫血；。

3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。

4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。

5. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。

6. 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

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